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セルフケア

【セルフケア:減量】ダイエットを決意して1ヶ月経過

投稿日:2017年12月1日 更新日:

なんとなく、ズボンがきつくなったなーと思ったのが9月頃。そろそろ状況を無視できないなーと思ったのが、10月半ば。そして体重計をようやく買ったのでした。

体重計を買って、家に届いたのが確か10月17日でした。あれから2週間経ったわけですが、体重が一向に減りません…。週2回くらいのペースでジョギングもしてたのにな。長い...

 

体重を毎日図ってさえいれば、痩せると思い1か月が過ぎましたが、全く痩せていません!それどころか太ってきてる?夏の事を思うと、ジョギングの距離も伸びで運動量も増えているはずなのに…。

と言うことで、戒めも込めて下半身(痩せたい部位)を写真に取って記録することにしました。

2017年11月末現在 体型

体重 56.0kg
BMI 22.43

ふともものっ 付け根にっ 隙間が欲しい…。BMIの指標としては普通ですが、希望としては体重は49キロくらいにしたいんだよなー。洋服をかっこよく着こなせる気がするから。

ただ、体重を落とすだけは健康的ではないので筋トレして筋肉をつけたいと思います。

あと食事制限はやっぱりしたくないです。ストレス溜まりそうだから。糖質制限は少しだけしようかなとは思うけど、お酒も飲みたいし、お菓子も食べたい時は食べます。

故に毎日の運動量を増やす。昨日は早速会社の帰り道で一駅分歩きました。距離にして2キロくらいかな。徒歩通勤してた時は太らなかったしね。

年末までには4キロ減らしたいと言っていましたが、見積もりが甘かったので2キロの減量に下方修正します。

まず目指せ!54キロ!

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