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アラフォーの独身1人暮らし女性がリボ地獄から貯金体質を目指す日常記録。まずは借金完済を目指して奮闘中。

セルフケア

【セルフケア:減量】減量開始して6ヶ月経過 2018年5月

2018/05/14

あれ?4月の記録ってブログにしてないな。今気づいた。4月は本当にバタバタしてたからな。しょうがない…のか?4月もコツコツジムには行ってましたが、4月下旬からゴールデンウィークにかけてちとサボり気味だったかな…。

2018年 5月現在 体型

体重  54.3kg (-1.7kg)
体脂肪率 27.3% (-3.7ポイント)

ちなみに前回はこちら

【セルフケア:減量】減量開始して4ヶ月経過 2018年3月
ハーフマラソンも終わり、一息ついてますが今年は早くもトレーニング再開です。何もかもが中途半端なので有言実行したいじゃん!来シーズンこそはマラソンサブ4目指せ20...

ちょっと停滞してますかね?体重量もそうだし、体脂肪率があまり下がってないかな。確かに運動量は少なかったから、原因はそれかも。とは言っても4月は月に97キロ走ったからなぁ。ダイエットも停滞期があると聞いたことがあるので、それかな?まぁのんびりやっていきます。

今後の方針としては、アウターマッスルだけじゃなくて、インナーも鍛えていこうかなと。下腹部の出っ張りがなかなか凹まないので、骨盤底筋群を鍛えて内臓持ち上げたいのと、寝相を良くしたい目的。ここ1ヶ月ほど、首を寝違えることが多くてですね。多分インナーマッスルが弱いか、軸がしっかりできていなくて歪みがでてるんじゃないかと。首もめちゃめちゃ痛いわけではないんだけど、地味にストレスになってるんだよね。

というわけで、ヨガを少しの時間でもいいから毎日やろうかなと。

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