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アラフォーの独身1人暮らし女性がリボ地獄から貯金体質を目指す日常記録。まずは借金完済を目指して奮闘中。

セルフケア

【セルフケア:減量】減量開始して9ヶ月経過  2018年8月 

2018/08/30

7月は運動頑張っていたけど、8月は中旬から中弛み。外でジョギングしようにも暑すぎるよ!いいわけだけどさ。今日現在で90キロ近く走ってるけど、いまいちやる気がおきず。昨日言及したようにPMSが大いに影響してるとは思うけど…そろそろマラソンのエントリーの時期だから練習も本格的にしたいところ

2018年 8月現在 体型

体重  54.3kg (-2.1kg)
体脂肪率 27.3% (-3.7ポイント)
先月のジョギング累計距離 120キロ

ちなみに前回はこちら

【セルフケア:減量】減量開始して8ヶ月経過 2018年7月
おおー気づけば減量を意識してからもうすぐ1年が経とうとしているのね。ここ2ヶ月は停滞気味だけども、焦らずのんびりいきたいところ。基本食事制限はしたくないからね...

 

先月より体脂肪率が上がっている…。体脂肪率を図ったのが出張直後だったからかな…と信じたい。出張研修がほぼ座学で話を聞くだけだというのをいい事に、自堕落な生活をしたんだよね。ほぼ毎日お酒飲んでたし。出張から戻ってきたら、PMS周期に入ってしまってやる気ががでないから運動もほぼできてないし。少しばかりお腹周りがキツいかも。そろそろ涼しくなってくるから遅れを取り返したい。

もうすぐマラソンシーズンになるわけだけど、体重があんまり落ちてないのが気になるな。体重落とさないと走る時に体がおもいだろうし。やっぱり食事制限しないと難しいかな。

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