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セルフケア

【セルフケア:減量】減量開始して12ヶ月経過 2018年11月

投稿日:2018年11月28日 更新日:

久しぶりのジム!試験勉強に焦点をあててたので、9月以降はワークアウトの量が激減。前回ジ厶に行ったのが11/15なので、約2週間ノーワークアウト。体重計に乗らなくてもなんとなく、体がだらしなくなってるのを肌で感じます。

復帰(?)1日目は軽いメニューにしました。で、身体計測はというと…。

2018年11月現在 体型

体重  55.4kg (開始時比︰-0.4kg)
体脂肪率 28.5% (開始時比︰-2.5ポイント)
先月のジョギング累計距離 39キロ

ちなみに前回はこちら

あっと言う間に10月が終わってしまった。今見直すと、9月の体型報告してないんだな。9〜10月は精神的に死んでたからなぁ。今は少し回復しつつあるので、ぼちぼち運動量...

 

ジョギング距離を見れば明らかだけど、完全なる運動不足。加えて、試験勉強のお供にお菓子を食べていたのでそりゃ太りますわ…。幸いな事に体脂肪率は大幅に増加していないので、また運動量を戻せば体重もすんなり減るかなと、淡い期待をしています。

それにしても、テキメンですね。ジムの姿見をみてびっくりしました。身体のラインが丸みを帯びている。もともとそんなにシェイプアップしてたわけではないので、どんぐりの背比べかもしれないけど。悲しい。

グチグチしてないで、運動量増やすしかないですね。一応年始で6キロ減量を目標にしてたけど、こりゃー無理そうだな。

-セルフケア
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ブログの主 マネミリ
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