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セルフケア

【セルフケア:減量】減量開始して1年1ヶ月経過 2018年12月 まさかのリバウンド?

投稿日:2018年12月27日 更新日:

もう、体重計に乗りたくもないし、写真を撮るのも気乗りしないんだけど一時期よりかは運動する意欲が湧いてきたのでここからV字回復を目指したい。(ついでに資産運用もV字回復しないかな…)

2018年12月現在 体型

  • 体重 56.1kg (開始時比︰+0.1kg)
  • 体脂肪率 29% (開始時比︰-2.0ポイント)
  • 先月のジョギング累計距離 53キロ

ちなみに前回はこちら

久しぶりのジム!試験勉強に焦点をあててたので、9月以降はワークアウトの量が激減。前回ジ厶に行ったのが11/15なので、約2週間ノーワークアウト。体重計に乗らなくても...

 

9月〜10月のことを考えると、運動量も少し増えた11月でした。しかし体重がまさかの初回計測より増えてる結果に!!。体脂肪率が2ポイント低いのが唯一の救い。自転車通勤を始めて1週間以上経過したけど、まだ効果が出ていないのか、それともそれ以上に食べているのか…。多分後者だと思うけど。食欲が止まらない。

まずは、運動量を夏の基準(月間ジョギング累計距離100km)に戻すことと、体脂肪率を自己最低ラインの27%までに戻したい。はぁ…。これって考えたくないけどリバウンドってやつなのかなぁ。自分ではあまりストレスかけてるつもりはなかったけど、運動以外のストレスが多かったのかな。言い訳だけど。

クリスマスケーキも食べ納め(?)したので、年末年始は暴飲暴食に気をつけて規則正しく生活したいです。

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ブログの主 マネミリ
30代なのに、貯金が(あんまり)ない、彼氏もいない、結婚の予定もない。ないない尽くしだけども借金だけはある。まずは借金返済!

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